虚胖减肥最快的土方法

枕着月光听歌 提问于2024-05-12 07:58:12
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虚胖的患者想要减肥的话:第一,就是应该注意运动,这一类患者他们都有一个特点平常不爱运动,虽然饭量不大,但是体型比较偏胖,运动可以把体内多余的脂肪分解掉,还可以提高心肺的功能,第二,就是在食物方面一定要选择一些营养密度比较高、热量比较少的食物,建议每餐只吃7~8分饱就可以,饮食一定要限制盐的摄取,多吃青菜水果。第三,要保证充足的睡眠、应该按时作息,三餐定时定量。

枕着月光听歌 2024-05-13 11:22:31

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