孕妇睡觉的正确姿态 睡姿应随孕期时间进行调整

女人在怀孕之后，各个方面都得注意和小心，也是家里的重点保护对象。孕期保证孕妇的营养，这无疑是为健康宝宝的出生添了一份保险，但是除了这些，孕妇在睡姿上也是很有讲究的。睡姿正确，睡眠质量就会提高，胎宝宝的生长发育才会正常。那么，孕妇睡觉的正确姿态究竟是怎样的呢？

关于孕妇的正确睡姿应根据孕期时间的不同而进行细微的调整，只有睡姿正确才能保证孕妇充足的睡眠，充足的睡眠可使处于负代谢状态而消瘦的母体得到保护，从而少得病，对感冒防治效果更佳。主要有以下三个阶段：

第一时间段（1-3个月）

第一个时间段也就是指孕早期的时候，在这个期间，胎儿的发育还比较的缓慢，仍处于母体的盆腔之中，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。

第二时间段（4-7个月）

第二个时间段指的是孕中期的时候，随着胎儿的发育，孕妇的腹部会逐渐的凸起，此时孕妇要注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，孕妇睡觉的正确姿态就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。

第三时间段（8-10个月）

第三个时间段就是指怀孕的晚期了，这个时候孕妇的睡姿要特别的注意，睡觉的姿态对孕妇本身和胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子*的右旋，能减轻子*对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，左侧卧位可以减轻增大的妊娠子*对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子*动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。