如何减掉腿部脂肪

腿部的脂肪过多，主要是由于长期饮食结构不合理，或者先天遗传因素造成的肥胖症或者缺乏正常体育锻炼等，对于如何减掉这些腿部脂肪，首先要制定合理的饮食计划，可以采取控制饮食，不要吃油腻食物等等。其次可以增加腿部肌肉锻炼，促使局部脂肪的燃烧，这些锻炼运动包括腿部的按摩，跑步，游泳，跳操等活动，都可以消耗腿部脂肪，最后如果经济条件很好，也可以请专职健身教练帮你制定合理锻炼计划等。