三款适合糖尿病人的晚餐食谱

对于糖尿病人来说饮食是重点，尤其是晚餐尤为的重要。那你知道糖尿病人晚餐怎么吃吗？其实糖尿病人晚餐最好是七分饱，而且还选择一些降血糖的食谱来控制。那下面就简单的介绍几款适合糖尿病人的晚餐食谱，想要吃的就来看看吧。

食谱一：白菜豆腐排骨汤

第一步，备好白菜、豆腐、玉米、葱姜、排骨、和盐。

第二步，备好锅加水，将葱姜切段切片后下锅，将排骨直接洗好切块下锅炖煮。

第三步，将玉米切块，豆腐直接切块，白菜叶切块备用了。排骨锅烧煮20分钟左右加盐调味。

第四步，将玉米直接下锅炖煮，八成熟左右加白菜和豆腐，最后炖煮十分钟左右出锅。

食谱二：腐竹拌菠菜

第一步，备好腐竹、菠菜、盐和味精。

第二步，将腐竹直接热水浸泡后捞出切段，菠菜直接洗好后下锅烫煮了，捞出后切段。

第三步，备好碗加上腐竹、盐和味精搅拌了，再将菠菜直接下锅搅拌后即可。

食谱三：油焖茭白

第一步，先买好茭白、黄酒和酱油，再备上黄油、葱姜和白糖。

第二步，将茭白直接去皮后洗好切条，将葱姜直接切段切片后备用。

第三步，备好锅加油烧热了，将茭白直接下锅油炸120秒出锅。

第四步，锅中留少量油，将葱姜直接切片了，将茭白直接下锅翻炒，加酱油、黄油和白糖以及水烧开后焖煮即可。