清明如何养生

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清明节是养生的一个重要时期，对身体健康影响很大，那么清明时节如何养生呢？

这段时间，适宜换下棉厚的冬装，穿些比较宽松的衣服，到空气清新的地方进行换气或锻炼。

有些地方还保留着清明禁火吃冷食的习惯。但是，有一部分胃寒的人群是不适合吃冷食的。

可多进食蔬菜水果，尤其是菠菜韭菜等时令蔬菜。清明时期还适合进食山药、地瓜、白菜、萝卜、芋头等

另外，清明时节，不宜进食竹笋、鸡肉等，尽量少食海鲜产品

虽然此时正是踏青锻炼的大好时机，但也要适度而行，清明节踏青时，不宜做运动量太大的活动。平时较少活动的人群，做运动需要量力而行，不应过大。