春季便秘怎么办,推荐三款通便食谱
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岁月流逝 2024-06-20 11:07:24
便秘是极为难受的事情,很多的朋友都被便秘快烦死了。那知道如何缓解便秘呢?其实想要通便饮食就可以哦,不少是食谱都可以促进肠胃的蠕动,帮助排除宿便哦。下面就简单的介绍介绍几款。
食谱一:青菜蘑菇鸡蛋羹
第一步,备好蘑菇、鸡蛋、木耳、青菜、盐、味精、料酒、葱姜汁和胡椒粉。
第二步,将蘑菇直接洗好切片,木耳撕开备用,芹菜洗好了。鸡蛋打碎搅拌,加清汤和盐以及味精搅拌备用。
第三步,锅中加水,将青菜、蘑菇还有木耳分别下锅烫煮了。备好蒸锅,将蛋液下锅烧开了,加盐味精、料酒、胡椒粉和葱姜汁。
第四步,再加蘑菇、木耳、芹菜烧煮后即可。
食谱二:春笋炒黄瓜
第一步,备好春笋、黄瓜、生姜、料酒、鸡汤、盐、味精和植物油。
第二步,将春笋处理后洗好了下锅烫煮,黄瓜切片,生姜切末。
第三步,锅中加油烧热,将生姜爆香了,加笋片翻炒。加黄瓜和料酒。
第四步,加盐味精和鸡汤烧煮后即可。
食谱三:白菜炒木耳
第一步,备好大白菜、木耳、枸杞、盐、葱姜蒜、黄酒、淀粉、生抽和白糖。
第二步,将枸杞洗好了,加黄酒浸泡十分钟,木耳夏侯处理,葱姜蒜切末切片,大白菜切片。
第三步,锅中加油,将葱姜蒜爆香了,将木耳下锅翻炒,加白菜翻炒,将生抽下锅。
第四步,加黄酒枸杞,再淋上水淀粉搅拌后加盐出锅。
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