年轻人高血压怎么办

年轻人患了高血压，处理措施：1、提倡素食为主。素食方式可以使高血压患者血压降低，饮食宜清淡，以高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。提倡多吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，吃植物油，少吃猪油、油腻食品以及辛辣刺激食物。2、吃钠盐过多，是高血压的致病因素，要严格控制钠盐摄入量。3、戒烟、戒酒。因为烟、酒是高血压病的危险因素，尤其是对于年轻人，嗜烟、酒，有增加高血压并发心脑血管病的可能，一定要戒烟、戒酒。4、饮食要有节制。不可以过饥过饱，不可以暴饮暴食。5、科学饮水，因为水的硬度，与高血压的发生有密切关系，尤其是年轻人的饮水量，因为工作压力特别大，体内水分是在缺乏的状态，所以一定要多饮水，每天保证8杯水，要尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。6、要注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的工作，要注意体力劳动和体育锻炼，要经常去锻炼身体。这样在不用降压药的情况下，有可能把血压降到正常。