怎么预防高血压
沧桑为饮 提问于2023-10-01 17:06:22
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高血压是临床上最常见的慢性病之一,对于它的预防尤为重要。我们应当从以下几方面着手:一,低盐低脂饮食,建议每人每日的食盐量不超过5-6克,尽量减少油炸食物、肥肉等高脂肪食物的摄入。二,进行规律适当的运动,减轻体重。如快步行走、慢跑等。三,戒烟戒酒。四,适当的进食新鲜的蔬菜、水果以及富含钾、钙、膳食纤维与不饱和脂肪酸的食物。五,保证充足的睡眠,避免长期熬夜及精神压力过大。以上方案仅供参考,具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
沧桑为饮 2023-10-09 11:36:59
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