喝蜂蜜山楂水能减肥吗

喝蜂蜜山楂水不能够达到减肥的目的。因为蜂蜜是一种含糖量非常高的食物，其中含有的大多数是葡萄糖、蔗糖和果糖，人体摄入蜂蜜之后会转化为热量，提供人体的热量需要。如果能够很好地消耗，不导致热量在体内蓄积，就不会增加体重，但是也达不到减重的作用。如果过量摄入，还会导致转化为脂肪储存到体内，导致肥胖。山楂虽然有健脾消食的作用，但是单纯喝山楂水也不能够达到减肥的效果。健康的减肥还是要通过控制饮食，增加运动来达到减肥的目的。

蜂蜜水是可以减肥的。主要是因为蜂蜜中富含有脂肪酸，促进胃肠蠕动，含有其他一些丰富的维他命和矿物质，能带走体内毒素，所以才起到减肥的作用。但是蜂蜜水一定要在特定的时间服用，才能起到减肥的效果。1、早晨九点钟之前要喝蜂蜜水一杯。2、在十二点半到下午两点钟之间，喝一杯蜂蜜水。3、最后一杯是在下午四点钟喝蜂蜜水，可以解除饥饿感，抑制晚上的食欲，使得晚上少吃一些，然后对于减肥能起到事半功倍的作用。但是喝蜂蜜水，一般要持续三个月到半年，才能起到减重的效果，而且对于个人的体质不同，喝蜂蜜水效果也是不同的。在喝蜂蜜的水的时候，也可以配合一些薄荷花茶和薏米茶，或者是柑橘茶等，都是减肥比较好的一些食品。

蜂蜜当中含有丰富的脂肪酸、丰富的矿物质和多种维生素，能够及时补充人体所需的多种营养元素，具有调节肠胃功能，使体内毒素迅速代谢排除，并且改善便秘，同时蜂蜜所含的热量也相对较低，只有白糖的75%左右。另外，建议清晨起来喝完白开水后15分钟，再适量喝些蜂蜜水，或者饭后半小时喝蜂蜜水，可以加快新陈代谢，并消耗掉体内多余的脂肪，达到减肥的目的。

蜂蜜水是老年人喜爱的食物，蜂蜜中含有大量的葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、维生素K、叶酸、烟酸、B12等，还有养阴、润肺、清便的作用。如果喝蜂蜜来减肥是没有效果的，因为蜂蜜中的含糖量太高，大约在70%左右。食用蜂蜜的过程中可以通过减主食来达到机体平衡，但是难度太大，蜂蜜的含糖量太高。要想达到减肥，应该是管住嘴，迈开腿。如果是想通过蜂蜜来达到润便的作用，可以食用膳食纤维丰富的食物，比如小麦、杂粮、粗粮、小米、燕麦、荞麦，这些食物饱腹感强，升糖指数又低，膳食纤维丰富，增加肠的蠕动，可以促进排便。如果是用蜂蜜水来减肥，一般不容易做到。