更年期睡眠不好怎么办

女性如果在更年期出现睡眠不好的症状，可以口服安眠药物进行治疗。睡眠质量较差是常见的症状，这是由于体内的激素水平发生改变所导致的，同时会伴随出现潮热、盗汗、疲惫、无力、脾气暴躁；严重的还会出现抑郁的症状。进入更年期以后，建议女性可以适当的补充雌激素，同时也要注意自我心态的调整，多进行户外活动，也可以在饮食上多食用大豆、蜂蜜、花粉等富含雌激素的一些食物，进行食补。保持心情愉快，健康的生活方式也很重要。