老是睡眠不好怎么办

老师睡眠不好，患者平时要放松心情，不要过度的紧张和焦虑，而且在睡前可以适当的喝杯热牛奶，或者是听听舒缓的音乐，能够起到促进睡眠的作用。另外也可以洗个热水澡，或者是使用热水泡泡脚，都能够起到促进睡眠的作用。如果患者的症状不见好转，也可以在医生的指导下，通过口服镇静安神的药物来进行调理，比如安神补脑液，或者是酸枣仁胶囊，对于改善睡眠都有一定的作用。