便秘肚子胀怎么办

便秘的原因很多，他们通俗讲，就是因为吃上火，或者是饮食习惯不好，精神压力大等等原因所造成排便不畅，通常最主要的会引起一个腹胀，便秘的患者可以每天吃一定量的水果、蔬菜，多吃一点富含粗纤维的食物，比如苹果、香蕉、火龙果、芹菜等等。空腹到晨起空腹喝一杯淡盐水或者蜂蜜水，这个腹部的按摩或者是转腰，便秘一定不要乱用泻药，有很多需要吃之后能够图一时之快，但会对以后能够带来很大的一个不良影响。生活我们要有规律，不要熬夜，要有充足的睡眠，比较严重的便秘，腹胀的难受，可以尝试一些小麦纤维素，这是一种比较安全的药物。