治失眠的有效方法

治疗失眠，通常有以下的方法：第一点、如果患者是长期失眠，可以在医生的建议下服用苯二氮卓类的镇静催眠类药物，对于睡眠浅、半夜容易醒都有一定的效果的；第二点、对于入睡困难的患者，可以服用新型的催眠类药物，起效非常的快，必要时可以尝试应用；第三点、要注意在生活方式上加以改变，白天多从事体育锻炼。在晚上不要打游戏、不要看电视，在睡前听一点放松的音乐都是有好处的。平时多和别人进行沟通交流、放松自己的心理压力等。