哺乳期出虚汗如何食补

在产后哺乳期间出虚汗，如果是气血虚弱造成的，所以说一定要注意休息，不要太劳累，但是也不要久坐，可以适宜的锻炼，做一些幅度比较小的运动方式。在饮食上更要注意，需要吃一些有营养并且好消化的食物，可以富含蛋白质肉类，蛋类，新鲜的鱼类。也需要吃一些动物的肝脏，可以吃一些豆制品，纯牛奶，酸奶等。也需要吃一些富含维生素的新鲜的水果蔬菜，可以经常熬粥放些红枣也是有益于补气血作用的。