腰扭了怎么治疗

腰扭了第一时间要停止剧烈活动，最好卧床休息，24小时后可以进行热敷，有助于缓解疼痛。日常生活中“闪腰”很常见，医学上把“闪腰”称为急性腰扭伤，引起腰扭伤的常见原因有：用力过猛、姿势不正确、超负荷运动、外力撞击等。腰扭伤之后会出现三种可能：一种是急性软组织损伤，主要是腰部的肌肉、韧带受伤，表现为走路疼痛，肌肉发生痉挛。第二种是关节之间发生错位，类似于突然卡住的情况。第三种比较严重，可能引起急性腰椎间盘突出。不管是哪一种扭伤类型都应该及时采取治疗措施：①第一时间停止活动，卧床休息减少腰部肌肉组织受力，逐渐使疼痛缓解；②严重者应该最少卧床休息5至7天，扭伤后24小时可以进行热敷，这样可以帮助消除淤血，促进软组织修复；③必要时可以使用消炎止痛膏药，但应该避免按揉，以免加重筋膜组织出血。经对症治疗后症状无缓解，建议去医院就诊以明确诊断及治疗。