更年期该怎么调理身体

更年期是妇女绝经过渡期的正常的生理阶段，也就是正常的生理现象，每个女人都会有这个过程的，一定要放松心情，适当的参加体育锻炼，并且补充维生素类的食物和含钙的食物。因为在这时，由于雌激素水平的下降，妇女可以表现为很多种症状主要的，有潮热、盗汗、烦躁、睡眠不好，可以出现泌尿道的症状，比如尿频、尿急、尿痛的现象。最好使用激素替代治疗，但是在用药以前，必须要通过查体，如果没有用药的禁忌症，是完全可以用激素替代治疗的，用激素替代治疗可以改善更年期的症状，并且延缓女人的衰老，还可以改善骨质疏松的。