总是醒得早怎么办

总是醒得早，应当先明确病因，再进行相应的治疗。如果是睡眠不规律所引起，比如晚上睡觉过早或者白天睡觉时间过长，就会对夜间的睡眠时间造成影响，导致在早晨醒得早，属于正常现象。应当调整睡眠规律，白天减少睡觉的时间，晚上睡觉不要过早。总是醒得早可能与心理因素有关，应当对心理状态进行调整，不要存在过大的心理压力，多与家人沟通，心理状态改变以后，睡眠质量也会得到改善。如果是焦虑或者抑郁症所导致的睡眠质量不佳，在必要时应使用抗精神类的药物治疗。