经常头痛失眠怎么办？
叶落知秋 提问于2023-10-18 04:58:00 推荐回答 叶落知秋 2023-10-23 13:09:39
经常头痛失眠，主要原因还是由于失眠引发的头痛，所以先要改变失眠的症状。对于失眠的改善，个人的生活管理非常重要，包括避免白天过度的补觉，导致晚上睡眠差。白天可以多运动、多晒太阳，听一些舒缓的音乐，保持情绪的平稳。另外在睡眠前可以喝温热的牛奶，用温水泡脚，这些好的生活习惯都会有促进于睡眠。
叶落知秋 2023-10-23 13:09:39相关推荐
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