吃什么可以改善便秘

契约之心 提问于2022-12-05 13:30:40 整形美容
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通过饮食来改善便秘的情况,平时可以多吃一些润肠通便的食物,比如酸奶、香蕉、红薯、青菜、芹菜、核桃、黑芝麻、杏仁、地瓜等一些粗纤维的食物以及燕麦都具有一定的润肠通便的功效,平时也可以多吃一些新鲜的水果,像苹果、猕猴桃,另外要多喝水,要定时定量的进餐。平时一定注意不要吃一些带有刺激性的食物,因为这些食物会导致便秘的症状进一步的加重,要避免吸烟饮酒,同时要多运动,可以缓解便秘的症状,另外也要养成定时排便的好习惯。注意不要熬夜,好的心情也是可以有效的帮助缓解便秘的情况发生。

红缘醉 2022-12-07 11:30:40

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