前列腺增生的锻炼方法

前列腺增生的锻炼方法，每个人的锻炼方法都是有所不同的，需结合实际情况，其实还是重在预防。对于一些老年人来讲，戒烟戒酒，因为尼古丁和酒精成分对前列腺都会有刺激作用。还有就是不要熬夜、避免久坐，特别是冷天去坐在硬凳子上，不吃刺激性的、辛辣的食物。还有就对前列腺增生有症状的患者，尤其是尿频的，效果比较好的是提肛训练方法，闲来无事的时候都可以练的。如果老年朋友还有性生活的，也要保持一个规律性，这些都是预防或锻炼前列腺增生的方法。