体内湿气是怎么形成的

体内的湿气分为内湿和外湿。外湿多由气候潮湿或下雨时冒雨涉水或久居潮湿环境引起的，所以外湿可以见到头身困重，或伴有食欲不振，同时湿气容易阻滞气血，会见到外湿侵犯关节会导致关节疼痛，侵犯皮肤则麻木不仁。内湿是因为饮食不规律或疲劳过度损伤脾气，造成导致水湿不化而聚于体内，内湿可以见到腹胀、腹泻、食欲不振、大便不爽、小便浑浊，女子白带过多，会有异味。湿邪为病其症状多见于下部为多。出现了湿邪，调理最好的方式就是要调理饮食。均衡饮食，油腻、过咸、太甜等的食物不易消化，容易造成胃肠的发胀发炎，应该要忌食，同时，酒能助湿也要戒酒，不能更不能借酒消愁，生冷的食物、凉性的蔬果会让胃肠道消化吸收功能停滞，给外邪的入侵创造机会。