血压有点偏高怎么调理

血压有点偏高，按照高血压的诊断标准来讲，应该是高血压的临界值或者是1级高血压，如果患者没有其他的危险因素，比如糖尿病、血脂异常、吸烟或者是已经诊断为冠心病、脑梗，危险分层属于低危的患者，可以先进行生活方式的干预。生活方式干预观察1-3个月之后，如果仍然不能把血压控制在140/90mmHg以下，需要用降压药物同时进行降压治疗。生活方式干预主要就是管住嘴、迈开腿，低盐、低脂的饮食，加强运动，保持规律的生活作息，保持一个乐观的心态，同时规律的监测血压，记录血压。低盐饮食，实际上要求24小时盐的摄入量不要超过6g。低脂饮食，尽量减少油脂类食品的摄入，多增加一些膳食纤维、蔬菜、水果的摄入量，适当的摄入奶制品、蛋白质，鼓励多食用富含钾、镁、钙的食品。