怎么样可以改善失眠

失眠改善的方法，包括物理疗法、针灸、理疗和药治疗。对轻症失眠的患者，可以通过物理疗法来改善，比如睡前喝一杯热牛奶、用热水泡一下脚、听舒缓的轻音乐、做有氧运动。如果是失眠严重的情况下，以药治疗为主，分析引起病因，采用不同的药物。神经衰弱时，可以口服谷维素、安神补脑液，必要时应用小剂量的镇静催眠药；焦虑症引起时，可以口服坦度螺酮；抑郁症引起时，可以口服西酞普兰。