什么人适合吃蛋白质粉

蛋白质粉的营养丰富，对生长发育阶段的青少年需要增加蛋白质摄入、身体虚弱的老年人、消化吸收功能下降的老年人可使用蛋白粉；孕妇如果摄入不佳，由于体内胎儿生长发育需要，也可以使用蛋白粉。蛋白粉要注意成分，动物蛋白则会优于植物蛋白。其实我们在平时的食物当中也可摄入高蛋白的食物来补充蛋白的成分，如牛奶、羊奶、鸡蛋、猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鱼虾蟹等，均可以提供优质的动物蛋白；大豆类，如黄豆、青豆、黑豆等，可以提供植物蛋白。