更年期睡眠不好咋办?

以微笑面对 提问于2024-03-08 15:44:48
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在更年期睡眠不好的情况是非常常见的,女性要养成良好的生活习惯,保持自己心态的平衡。睡觉之前可以喝一杯牛奶,牛奶可以帮助提高睡眠的质量,另外也可以在睡觉之前用热水烫烫脚按摩脚部,这样也是可以提高睡眠质量的,在睡觉之前可以听听舒缓的音乐。

以微笑面对 2024-03-11 14:47:51

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