怀孕了反应很大而且很难受怎么缓解

在早孕反应比较严重，孕妇比较难受的时候，这时候在饮食上要特别地给予关注，饮食上要注意吃一些清淡、容易消化吸收的食物，可以吃一些小米粥，或者是苹果粥之类的，要少食多餐，不定时，不要有时间的控制，自己饿了想吃就吃，这样可以适当地缓解一些孕吐的现象。另外在就餐的时候，可以听听音乐，也可以转化一下就餐的环境，能够激起孕妇的食欲，另外一方面就是家人要给予心理上的体贴照顾，这样也可以来帮助缓解在早孕时的一些不适症状，此外孕妇还要进行适当的运动，可以散散步，做做孕妇的保健操，听听音乐，去做一下瑜伽，都是可以减轻早孕反应的。