失眠怎么调理
云淡天高 提问于2023-11-25 04:27:42 推荐回答 云淡天高 2023-11-27 11:14:06
对于失眠的调理，首先可以用药物来调整症状，第二方面就是可以通过自我在日常生活中的调理，那么在睡觉以前可以喝一杯热牛奶，再泡一个热水脚，另外可以洗一个热水澡，睡前的两小时可以做一个热身运动，而且保持睡眠的环境不受干扰，在睡觉以前做一些放松冥想，以及听一些舒缓的催眠的音乐。
云淡天高 2023-11-27 11:14:06相关推荐
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