压力大失眠怎么治

压力大失眠怎么办。要对于压力大引起的失眠，建议通过以下方法来进行治疗。第一、可以进行一下运动，进行半小时的运动，比如说慢跑、快步走，配合做一些力量练习，可以很大程度的缓解内心的压力。现在医学已经研究证实，运动可以促进大脑内啡肽的产生，缓解人的抑郁情绪。第二、可以进行一些自己喜欢的事情，比如说听音乐、看看书，还有出去旅游与朋友聊天，这些也是缓解压力的，非常好的办法。第三、除此之外，在其基础上还可以服用一些中成药，比如说疏肝解郁胶囊，还有路优泰等，可以缓解患者的焦虑、抑郁情绪，同样也可以改善睡眠。