腰部酸痛怎么治疗

腰部酸痛主要是由于腰部肌肉、韧带劳损造成的，是由于久坐或持续弯腰动作引起肌肉的僵硬、筋膜水肿产生的慢性损伤性炎症。因此，注意自我调节是预防和缓解腰部疼痛的最基本的方法。通常在保持坐位和弯腰工作一小时左右就应该起身活动，做挺胸抬头的动作，放松腰背部的肌肉，这样可以调节腰部肌肉的弛张力，有助于缓解肌肉痉挛。也可以采取仰卧位，使肌肉充分放松，在仰卧位时，可以在腰下垫上软枕，使脊柱轻度后伸，能更好地放松肌肉和韧带。局部进行手法推拿按摩可以快速的解除肌肉痉挛的状态，并能改善局部血液循环。外用活血止痛膏、理疗也可以起到舒经活血，减轻疼痛作用。