受了惊吓后睡眠不好怎么办

受了惊吓后睡眠不好是由于惊吓后引起神经过度兴奋而导致的入睡困难。可以先进行深呼吸，慢慢降低心率，同时尽量保持稳定的情绪，适当进行心理建设，勇于面对惊吓的原因找出解决办法，也可以喝些温牛奶促进睡眠，配合一些舒缓的音乐或者精油香薰来改善睡眠。如果效果还是不好，可以服用一些助眠的药物，比如安神补脑液等药物，以及吸氧等对症治疗措施来进行治疗。