神经不好怎么调理

一般所说的神经不好，主要是指精神状态不太好。如果出现精神状态不太好，主要有以下几种情况：1、由于一些心理疾病。比如抑郁症，这个病的表现就是没有精神、疲乏、对什么东西都没有兴趣。出现这种情况，建议到精神和心理科进行一个确诊，通过服用抗抑郁药来缓解。2、见于没有精神心理疾病的患者，主要是心理压力比较大造成的。出现这个情况要进行一个自我调节，首先要了解压力是什么。如果不能很好的进行自我调节，可以求助于朋友及家属，一般压力会得到减轻。另外平时可以多进行一些运动、听音乐或者来一场旅行，这些都可以很好的缓解压力。3、可能是因为我们的作息节律不太规律。这种情况也可以导致我们的精神不太好。建议早睡早起、不要熬夜、多吃蔬菜水果、适量运动，这些都可以改善精神状态。