58岁老人经常失眠睡不着怎么办

58岁的老人经常出现失眠，睡不着的情况时，首先建议帮助判断老人出现失眠的原因。需要帮助排除是否由于一些慢性消耗性疾病或者是急性，慢性疼痛导致出现夜间失眠的情况发生。如果排除了这些问题，则考虑为没有养成良好的睡眠习惯导致出现的。建议老人平时要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，睡觉前不喝浓茶，不喝咖啡，可以适当的喝一点牛奶可以起到轻度助眠的作用。晚上睡觉前用热水泡脚，能够有效的缓解疲劳，增加深度睡眠的时间从而达到助眠的效果。