如何预防高血压
杨柳青青 提问于2023-09-28 16:15:20
推荐回答
如何预防高血压,首先要明确高血压是由遗传因素和环境因素共同作用导致的。遗传因素我们没办法改变,所以可以从环境因素方面预防。高血压的病理基础是动脉粥样硬化,所以要避免熬夜、过度劳累、避免情绪激动或不稳定、避免精神过度紧张或者压力大、规律作息时间、保持充足的睡眠和精力多发展自己的兴趣爱好,适当的多参加或者增加有氧运动,比如慢跑、游泳、太极拳、瑜伽等等。多吃低盐、低脂的食物,多吃新鲜的水果、蔬菜,五谷杂粮、豆制品、乳制品、少吃油脂大的食物,还有油炸类食物、腌制类食物。多运动控制体重,戒烟、戒酒,以上方式都可以起到改善和预防高血压的效果。
杨柳青青 2023-10-09 11:36:59
精选问答
相关推荐
身上长小水疱是什么原因 发布时间 2024-04-27
身上长小水疱,如果伴有瘙痒的症状很可能是丘疹性荨麻疹,或者是水痘的症状。丘疹性荨麻疹多见于接触外界致敏物而导致皮肤过敏的一种病症,临床表现为风团样丘疹,部分中央有小水疱,自觉瘙痒,应积极明确引起瘙痒的原因,祛除病因并对症治疗,可外用复方樟脑乳膏,糠酸莫米松乳膏等,必要时可以口服抗组胺的药物,可以有效的缓解瘙痒的症状...
查看全文>宝宝有点咳嗽怎么办? 发布时间 2024-04-27
宝宝如果有点咳嗽,症状比较轻微,建议不要过于担心,可以通过食物疗法来先予以治疗。可以多喝温开水。也可以吃一些冰糖炖雪梨水或者冰糖蒸柚子,来缓解咳嗽,咳痰的症状。如果食物疗法没有效果,并且有发热、喘息的症状。建议及时予以就医,以免延误病情。...
查看全文>上火舌头痛怎么办 发布时间 2024-04-27
上火以后出现舌头疼痛,如果范围比较大,影响说话或者影响进食,建议尽快到口腔科就诊,医生会根据临床检查的情况,进行相应的对症治疗。舌头疼痛,如果范围不是很大,自己可以在局部使用冰硼散,或者锡类散,或者西瓜霜喷剂局部喷洒,也可以使用口腔溃疡贴膜局部敷贴,或者使用西地碘含片含服。出现舌头疼痛,自己要注意保持口腔清洁卫生,...
查看全文>