睡觉如何防止打呼噜

打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现，其实打呼噜是健康的大敌。长期室内比较干燥，人容易感到喉咙有堵塞感，出现打呼噜，太肥胖对身体的各器官的压力是挺大的，像咽喉峡部就容易受到挤压，所以在睡觉时会习惯用嘴巴来呼吸，因此就出现了打呼噜。预防打鼾可以调整睡姿，打鼾的患者建议采用侧卧，这样可以让咽喉少受阻碍，从而让呼吸更加顺畅，再就是对于肥胖的人减体重也会改善打鼾的严重程度，对于通过睡姿，减体重，还不能使打鼾改善的，就要考虑佩戴呼吸机或者手术治疗。