备孕前男性吃啥调理身体

备孕期建议男性饮食结构均衡，荤素搭配合理，主要是吃一些新鲜蔬菜水果，加以肉蛋，这些补充营养。同时可以补充些微量元素，包括钙，钙，铁，锌，硒，以及维生素E和维生素B，这些复合型维生素补充，可以提升了男性的精子活力。最主要是生活方式的调整，保持规律作息时间，不要过量的饮酒，吸烟，少熬夜，少泡澡，少做桑拿。最好是戒烟戒酒，不泡澡，不做桑拿，规律的作息时间，适当锻炼，均衡饮食，都可以提升男性的生育能力。饮食以新鲜蔬菜水果为主，少吃油炸烧烤，腌制类的食物。