严重失眠要怎么办如何调理？

患者出现了严重的失眠，影响到了患者的机体健康，需要及时到医院就诊，在医生的指导下加用一些改善睡眠的药物。另外，生活习惯上要进行调理。首先，患者平素可以进行适当的体育锻炼，这样对改善患者睡眠，可以起到一定的辅助作用。其次，患者应该调节好自己的情绪，放松好自己的心情，避免过度的紧张、焦虑，否则会加重患者的失眠。另外，患者也要调整好自己的饮食结构，不要喝茶、咖啡等容易引起失眠的饮料，也不要吃那些刺激性的食物。可以多进食一些可以改善睡眠的水果，比如说葡萄，香蕉，猕猴桃等。还还可以到中医门诊就诊，在医生的指导下，采用中药进行调理。