怎样去除体内湿气?

要祛除体内的湿气，可以通过食疗和药物两方面来调理。食疗可以吃点炒薏米、白扁豆、荷叶陈皮、肉豆蔻。药物服用要根据伴随症状来决定，如果湿气重，同时伴有大便溏泻，遵医嘱可以服用参苓白术散。如果同时伴有食欲不振、恶心、呕吐。遵医嘱可以服用藿香正气软胶囊。如果伴有周身乏力、气短，可以服用人参健脾片。

去除体内湿气，有多种方法。具体如下：1.代茶饮：可以取适量的荷叶、陈皮与黄芪置于杯中，用开水冲泡，以茶代水饮之，具有益气健脾除湿气的作用，黄芪健脾除湿，陈皮和荷叶可以燥湿利湿，把湿气从小便排出去。2.拔罐治疗：在专业要是指导下，可以针对性的进行背部拔罐，可以使毛孔张开，驱湿邪外出，临床多见罐内水汽较多。3.穴位按摩:在专业医师指导下，可以针对性的按揉相关穴位和经络，可以起到祛湿的作用。阴陵泉、丰隆与足三里，每个穴位按揉10分钟，早晚各一次。

要排出体内的湿气，主要有以下几种方法：第一、运动是排湿气的好方法，运动不仅促进胃肠蠕动，帮助食物的消化，以免损伤脾胃，还可以促进汗液排出，带走体内的湿气，可通过有氧运动达到出汗的目的，以微微出汗的效果最佳；第二、可以吃去湿气的食物，如绿豆、赤小豆、茯苓、薏米、山药、白扁豆、冬瓜、萝卜等。绿豆和薏米性质偏凉，吃太多可能会损伤到肾气，要注意适量；第三、饮食要做到清淡、营养、易消化，不吃辛辣刺激、油腻、生冷寒凉的食物，因为这些食物会造成脾功能的下降，引起水液代谢的失调，加重人体的湿气。

如果湿气重，可以用多种治疗方法去除，可以采用针灸、艾灸或者吃中药的方法，针灸的时候以健脾祛湿为主，可以选脾胃经的穴位，艾灸主要是适合寒湿的情况，方药可以选择平胃散、四妙散等药物，以苍术、白术、茯苓等清热利水的药物为主。湿气重的人需要在饮食上注意不要吃甜食，避免吃油腻的食物，以免增加脾胃的负担，影响湿气的代谢，因为脾是运化水湿的，如果脾的功能受影响，湿气重的情况比较难扭转。