脚扭伤冰敷的正确方法

脚扭伤之后进行冰敷建议使用冰水混合物进行局部的冷敷，不要用冰块直接进行冰敷以避免出现局部皮肤的冻伤等等，一般每次冰敷的时间为5到10分钟，冰敷完之后建议休息一段时间再继续进行冰敷等等。在脚扭伤后在局部进行冰敷可以减少局部软组织的出血预防肿胀的进行性加重，一般冰敷的时间为伤后的1到2天。当局部肿胀情况慢慢稳定之后可以改为局部的热敷治疗，通过热敷可以促进局部的血液循环，加速局部的淤血肿胀消退。此外扭伤后还可以再局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏等等进行通络止痛治疗。