平时如何保护我们的髋关节?

人生如戏 提问于2023-10-09 19:04:17
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平时可以通过瑜伽、游泳、骑车等运动进行髋关节锻炼,有利于保护髋关节。平时通过锻炼也可以保护髋关节,取坐位,小腿屈伸均可,将两手搓热,分别放在膝关节处,用手按揉,左右各30次,以膝部感觉微热为佳,可以起到保护髋关节作用。日常生活中要注意多休息,减少局部活动,不要长时间的行走,多吃富含蛋白质和钙质高的食物,多晒太阳。

人生如戏 2023-10-16 12:43:38

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