怎么预防高血压

如果年龄比较小，有家族史者，父母有高血压的病人一定要注意，不想得高血压、不想受高血压的困扰，就要从以下几个方面进行控制。总的来看，第一个是饮食方面，饮食一定要重视，第一也是可以有效的预防血压的增高，吃的不要太咸，现在年轻人上班族，工作比较忙，往往在外面吃饭的机会多，回家吃饭的机会少，这样就很难控制，所以饮食方面一定要注意。再就是不要饮酒，不要抽烟，有的人说高血压一喝酒血压就下来了，但是当时可能有酒精对血管有扩张作用，但是第二天甚至以后，血压就会上去，血管容易硬化，远期预后是不好的，所以一定要有概念。另外是运动，要适量的运动，不能太过，要根据自己的身体情况和年龄状况来适当的进行锻炼。另外要注意保持心态的良好，再要保持好睡眠，睡眠不好血压也容易增高。高血压的预防是一个很复杂的问题，高血压要根据病人的年龄和职业和工作习惯来进行，每一个人预防的方案应该是因人而异，因人施策的。