怀孕气血不足怎么办

怀孕气血不足怎么办？气血不足，需要进行调理。适当在膳食中补充一定量的维生素，有助于女性的精神调节，选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物、橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜、番茄等果蔬含有大量的维生素，多吃富含钙质的食物。钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时，就会情绪不安，容易激动。摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时能够坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松。钙质食物主要来源于牛奶、骨头汤，各种豆类及豆制品，也可以补充一些瘦肉。