单纯性肥胖怎么减肥

单纯性肥胖减肥可以选择体力活动增加，节食及药物治疗。等张运动、等长运动、有氧运动、无氧运动是肥胖患者可以选择的运动方式，运动量和运动方式要因人而异，原则上应采取循序渐进的方式。肥胖者以平均每周消耗1000千卡，每周体重减轻0.5至1公斤为宜，每减轻一公斤体重，约需消耗热卡7000千卡。对于肥胖来说，宜选择中等强度的活动或运动，但因根据个体情况，循序渐进。控制饮食可以选择极低热卡饮食及低热卡饮食，低热卡饮食是供给热卡约1200千卡/每天，配合运动和教育可使体重减轻更多，治疗12周使体重减轻5公斤。药物治疗，理想的减肥药的基本要求是安全、有效、经济、依从性高，药物包括奥利司他等。