干活累了就腰疼怎么办？

干活累了就出现了腰的疼痛，这在临床当中也是比较常见的，基本上每一个人干活累了的时候都会出现腰部的疼痛，首先一定要积极的注意休息，避免长时间的工作，避免长时间一个姿势，也不能长时间反复重复某一种动作，加强保暖，避免受凉，尤其是在夏天坐在办公室工作的人，避免过度使用空调风扇，避免温度太低，否则有可能会导致腰疼更加严重。对于腰部出现的疼痛可以使用消炎镇痛药物对症治疗，比如双氯芬酸钠，洛索洛芬钠，另外局部可以使用氟比洛芬凝胶贴膏，也可以涂抹扶他林软膏，平时还要适当的进行腰背部肌肉功能锻炼，比如三点支撑法，五点支撑法，小燕飞等等，腰部的肌肉力量增强了，那么适当的干活就不会导致腰部的疼痛。