经常手淫怎么办

经常手淫对身体的伤害比较大，应该积极的避免频繁的手淫，戒掉手淫的不良习惯。在想要手淫时，最好通过转移注意力来减轻自身的欲望，能够听些舒缓的音乐或者看书，白天多到户外走动，在晚上睡觉之前最好不要看有刺激性的视频，防止刺激自身性激素分泌，导致更加想要手淫。由于过度手淫很有可能会导致早泄或者精神萎靡不振等症状发生，甚至严重的会导致出现精囊炎或者前列腺炎等疾病。过于频繁的手淫还容易导致精子质量下降，会影响到今后性伴侣正常的受孕，导致不孕不育发生。