觉睡多了头疼怎么办

首先，睡久了之后会头痛，取决于睡眠质量，如果整个睡眠过程中处于深度并且舒适的睡眠，正常醒来精神会比较好，而且不会赖床，头痛的可能性会比较小，而合理的睡眠取决于两点，早睡和早起。早睡建议晚上十一点半之前可以入睡，而且睡觉的时候可以通过深呼吸，让自己进入全身放松的状态入睡。第二点，不赖床，赖床会让你醒后脑子会昏昏沉沉，甚至可能会头疼的。第三点，冷水冲脸，如果起来之后总觉得昏昏沉沉提不起精神，最好洗个冷水脸，用冷水刺激一下然后会精神好很多。第四点，头皮按摩，用大拇指按住太阳穴，然后四指在头皮上轻轻按摩，让自己放松。第五点，泡一杯清香的东西提神，香的东西有振奋精神之效果，早上可以泡麦片或牛奶之类的食物。第六点，散步，其实真正早起才会明白，早晨是非常清爽的，只要天气不错，就可以在洗漱、吃过早餐后，开始散散步，然后会觉得精神会好很多。