更年期睡眠不好怎么办

更年期睡眠不好建议患者可以采取如下的治疗方法：第一，患者一定在白天多从事一些户外运动，可以去打球、跑步、骑自行车、跳舞等，都是不错的选择，通过运动可以调理植物神经。第二，一定要保持放松的心情，不要有太大的心理压力，不要过于焦虑紧张。第三，可以吃一些酸枣仁，莲子，红枣，银耳等具有安神作用的食物，必要时也可以服用一些B族维生素和谷维素。如果存在长时间睡眠障碍，也可以在医生的建议下服用一些苯二氮卓类的镇静催眠类药物进行治疗。