月经又黑又少怎么调理

正常的月经血是呈暗红色，除血液以外，还有子宫内膜的碎片，宫颈粘液以及脱落的阴道上皮细胞，而月经量一般是在20到60毫升左右，如果是月经期，经量又黑又少，首先要做一些相关的检查，排除病理性的病变，可能有多囊卵巢或者是子宫内膜的异位症，它会引起月经量的减少，颜色变暗，还有可能是有一些没休息好的，紧张，或者是肥胖，过度的运动，减肥也会引起月经量的减少，甚至闭经，再一个可能内分泌的失调、卵巢的早衰，都可以引起月经血的减少，所以要根据不同的原因做不同的治疗。所以调理的话，平时注意经期休息，可以多吃一些豆类的制品，它里面含有大豆异黄酮可以起到使人子宫内膜增生的作用，适当的要吃些蔬菜，新鲜的蔬菜和水果，再一个要注意，月经期要禁性生活，还要适当的，如果肥胖的话，可以减肥，但是不能过度的消瘦，不能减肥过度，运动量不能过大。