脚扭伤了有淤血怎么办

脚扭伤了之后即使没有出现骨折，软组织里面的毛细血管也会出现破裂出血的情况。在3-5天之后，时间长的7天之后就可以看到发青、发紫有淤血的状况，这是非常正常的现象。此时应该尽可能的卧床休息，不要下地走路，多用热水泡脚，或者外用活血、化瘀、止痛的云南白药气雾剂、活血止痛膏，促进淤血的吸收以及消退，大概需要3-4周左右才能够缓解过来。整个治疗过程中最为关键的一点是不要提前下地走路，否则整个淤血消退的时间就要更长，并且软组织损伤恢复的时间更长，甚至容易形成习惯性踝关节扭伤的问题，或者以后走路多了扭伤的部位总会出现疼痛。