长期消化不良怎么调理

长期消化不良要注重饮食，应该多吃大麦，可有效的减轻消化不良的表现，大麦里面还有丰富的淀粉，维生素以及微量元素，虽然口感一般，但是在调理肠胃方面效果是非常不错的。平时应该适当的喝一些酸奶，它能够增加肠道益生菌总量，降低肠道有害菌的数量。适当的吃一些粗纤维的食物，也能够增加肠道蠕动，改善消化不良的表现。另外要合理搭配饮食，三餐定时定量。