月经期间怎么减肥

在月经期间要想减肥，不要进行剧烈的运动。可以通过有氧运动和饮食的方式进行减肥。在早餐的选择上可以吃一片全麦面包，同时吃两根香蕉，加上一杯牛奶，不但营养丰富，还能起到瘦身效果。在吃午餐时，最好选择热量比较低的食物。晚餐要吃清淡的，可以选择新鲜的蔬菜，而且在晚上睡觉之前三个小时不要再吃东西。同时要进行有氧运动，但是不要太过剧烈，可以进行快走或者可以散步进行减肥，既能放松心情，对于促进血液循环也有很大的好处。进行局部的肌肉力量训练也比较不错，如平板支撑等。在月经期间通过这样的方法来减肥，效果还是不错的。